# **Cercuri de gimnastică pull-up 4FIZJO** Exercițiul cu cercuri de gimnastică este una dintre ***cele mai bune modalități de a face un antrenament complet cu greutăți pentru partea superioară a corpului***. Exercițiile cu cercuri de gimnastică nu numai că dezvoltă masa musculară, dar și ***crește rezistența, mobilitatea și gama de mișcări**.* Planul de antrenament potrivit vă va ajuta, de asemenea, să ardeți grăsimea corporală nedorită și să pierdeți kilogramele nedorite. Destul de bine pentru un echipament atât de discret, nu?

Roțile de gimnastică din lemn 4FIZJO au o gamă extrem de largă de aplicații și se vor dovedi ideale și pentru ***antrenament calistenic, fitness**.* --- ## ***Wooden pull-up cercuri de gimnastică 4FIZJO parametri:*** * **Material:** lemn, nylon, PVC * **Greutatea roților:** 2 × 360 g kg * **Diametrul exterior al roții:** 23,5 cm * **Diametrul interior al roții:** 17 cm * **Grosimea roții:** 3 cm * **Lungime curea:** 245 cm * **Lățimea curelei:** 3,7 cm * **Sarcina maximă:** 200 kg * **Inclus:** 2 roți de gimnastică, 2 curele, 4 cârlige de fixare, mânerul ușii, benzi pentru roți, cheie Allen --- ## ***Principalele caracteristici ale roților de gimnastică 4FIZJO*** * **Setul cu cercuri de gimnastică** conține toate accesoriile de care aveți nevoie pentru antrenamentul dvs.

• •veți începe să vă antrenați fără costuri suplimentare. * **Lungimea curelelor** este reglabilă în mod liber
• •buclele cu gradații la fiecare 5 cm vă permit să plasați cercurile de gimnastică la înălțimea potrivită, astfel încât să le puteți ajusta cu ușurință la înălțimea și raza brațelor dvs. * Cârligele **clip incluse cu** **protecție la deschidere accidentală** maximizează siguranța în timpul antrenamentului. * **Capacitatea de încărcare de până la 200 kg** vă permite să vă antrenați atât cu propria greutate corporală, cât și cu greutate suplimentară. --- ## ***Cum să vă antrenați cu cercuri de gimnastică?*** Nu sunteți sigur cum să vă antrenați cu cercuri? Iată sugestii pentru 3 exerciții interesante și eficiente: * **Dips**
• •apucați roțile cu ambele mâini și țineți-le aproape de corp. Efectuați o mișcare ascendentă, ridicându-vă picioarele de la sol. Apoi coborâți corpul, îndoind antebrațele astfel încât acestea să atingă solul. * **Rowing**
• •prindeți cercurile cu mâinile, brațele trebuie să fie drepte. Faceți o mișcare de tracțiune a corpului către roți, apoi reveniți la poziția de pornire cu o mișcare controlată. * **Tracții abdominale cu picioarele**
• •apucați roțile sălii de sport, cu brațele drepte la nivelul coatelor și cu corpul ridicat. Trageți alternativ picioarele la piept, menținând spatele drept. --- ## ***Antrenamentul cu cercuri de gimnastică
• •la ce rezultate vă puteți aștepta?*** Cu ajutorul cercurilor de gimnastică veți efectua un **antrenament complex pentru întregul corp** care vă va aduce o masă de beneficii diferite. Pe listă veți găsi: * Consolidarea forței musculare * Sculptarea musculaturii întregului corp * Creșterea amplitudinii de mișcare * Îmbunătățirea simțului echilibrului * Îmbunătățirea coordonării * Îmbunătățirea stabilității articulațiilor * Creșterea mobilității coloanei vertebrale * Consolidarea mușchilor coloanei vertebrale