# **Frânghie de antrenament 4FIZJO Power Rope** Antrenamentul cu coarda de antrenament 4FIZJO este una dintre activitățile fizice din ce în ce mai populare. Pe lângă faptul că face antrenamentul mai atractiv, vă permite să ***dezvoltați o mai bună rezistență și capacitate de antrenament**. Frânghia de **antrenament este cunoscută și sub numele englezesc battle rope.*** ***Prin antrenamentul cu frânghia de antrenament 4FIZJO,*** vă veți îmbunătăți nu numai forța brațelor sau a antebrațelor.

Un antrenament corect compus va afecta pozitiv starea și coordonarea întregului corp. --- ## ***Coardă de antrenament Power Rope Parametri:*** * **Culoare:** negru * **Diametru:** 3,2 cm * **Mânere anti-alunecare:** da --- ## ***Ce este antrenamentul pe frânghie?*** Antrenamentul pe frânghie este un antrenament de rezistență și forță în sine. În plus, antrenamentul pe frânghie este un exercițiu care antrenează întregul corp. Antrenamentul cu frânghia este intens și, de asemenea, modelează dinamica și puterea.

4FIZJO Power Battle Rope este potrivit pentru antrenamentul funcțional profesional. Cu ajutorul frânghiei veți întări mușchii abdomenului, spatelui, coapselor, vițeilor, antebrațelor și umerilor. În plus, avantajul Power Battle Rope este că este fabricat din material cu rezistență sporită la abraziune.

Acest lucru asigură faptul că durează mai mult în comparație cu frânghiile tradiționale. În plus, are mânere cauciucate antiderapante pentru a garanta o prindere sigură în timpul antrenamentului. --- ## **Cât de des mă antrenez cu o coardă de exerciții?** Antrenamentul se face cu o singură coardă, care măsoară aproximativ 9-15 metri și cântărește între 9 și 16 kilograme. ***Cu cât frânghia de antrenament este mai grea, cu atât este necesar un efort mai mare din partea celui care se antrenează pentru a o pune în mișcare.*** Exercițiile populare de antrenament cu frânghia includ: * Punctarea, care este coborârea frânghiei pe podea cu impuls * Ridicarea și coborârea - așa-numita fluturare și fluturare dublă * Apropierea și depărtarea frânghiilor * Tragerea alternantă * Cercuri de răsucire ***Exercițiile Power Battle Rope*** merită făcute de două ori pe săptămână. Acesta poate fi un antrenament separat sau o varietate la un plan de antrenament mai complex.